dla zdrowia

[...] jeszcze raz ale u mnie w okolicy ciezko o tereny wygodne do biegania. Ewentualnie jak będzie cieplo mogę dozucic rolki albo cos innego. - Pytanie teraz jest istotne dla mnie gdyz raz w tyg musze isc na impreze i czy musze wykluczyc alkohol czy 2-3 piwka nie wpłynął negatywnie?? Ewentualnie czy piwa można zamienic na cos innego?? Bardzo [...]

Witam. Z góry przepraszam, temat powraca i napisano już wiele, lecz chciałbym poprosić o pomoc przy odbloku dla staruszka. Cykl rozpoczety w stycznie od mety + omki, następnie trochę wina+prol( przerwany po 4 tyg z powodu bólu głowy), masteron +prol, trinabol+prol, obecnie wino+prol( acard i czosnek na bóle). Od czasu do czasu Tad 600. Wit c, [...]

[...] białko + ww zł ? Oto moje rozpiski. Nie podawałem ilości w gramach wszystkich produktów, nie chcę mi się tego wszystkiego tutaj wyciągać z dziennika Vitalmaxa. Oczywiście dla siebie później ułożę zapotrzebowanie na odpowiednie ilości gram. Należałoby tutaj coś poprawić ? I jeszcze jedno, dodatkowe pytanie: czemu okołotreningowo nie powinno się [...]

[...] i kolanami jednak wydaje mi się ze jest to wynik nadwagi. Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, siłownia, rower - chociaż przyznaje ze jakiekolwiek wyjścia są dla mnie problemem ze względu na dziecko. Wolałabym, przynajmniej na początku, ćwiczyć w domu. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : po siłowni lub orbitreku wypijam [...]

[...] lat wzrost-184cm waga-80kg endomorfik Styl życia- srednio aktywny, biegam cwiczylem "6 weidera" a teraz zaczalem robic poziom A ABS'u oto dieta jaka znalazlem i mysle ze dla mnie bedzie akurat moze byc zla i dlatego prosze o poprawienie i podsuniecie mi dobrych cwiczen chodzi mi konkretnie aby przez ten miesiac popracowac nad miesniami [...]

[...] to przepraszam, i proszę o przeniesienie do działu zdrowie. Co do tematu; Zrobiłem parę lat temu jeden cykl na testosteronie- byłem młody i głupi a teraz ćwicząc bardziej dla siebie dla estetyki niż dla wyników wkurza mnie to ze mam celulit. W internecie wyczytałem, że u mężczyzny celulit nie występuje a jak już to przez zaburzona gospodarkę [...]

na sniadanie; 8;00 porcja witamin ogolnie biore tab.musujace multiwitaminy+magnez, 1tab.magnez+B6 mleko 2% lub kefir,jogutr albo maslanka dla urozmaicenia otreby pszenne razem z płatki owsiane troche orzechy włoskie lub pestki dyni lub słonecznika jak czuje ze jeszcze cos wejdzie to serek danona Rano i w ciagu dnia duzo wegli złozonych o [...]

[...] metabolizm,nadwaga i ''ksiazkowy''wrecz cellulitis.:-) 1.12.2013 postanowilam rozpoczac walke o zdrowa i piekna mnie:-) . Po pierwsze rzucilam palenie,co oczywiscie bylo dla mnie niesamowitym sukcesem,ale moja radosc trwala pare tygodni,pdczas ktorych zaczelam tyc w oczach;). W styczniu rozpoczelam przygode z silownia. Intensywny trening,3 x [...]

OGÓLNE Perfect Body:  Z racji tego, że nasz magazyn jest przeznaczony dla wszystkich entuzjastów zdrowia, nie wszyscy nasi Czytelnicy mogą Cię znać... - mam nadzieję, że im wybaczysz. Czy możesz powiedzieć nam coś o sobie? David Hoffmann:  Tak, oczywiście! Nazywam się David Hoffmann, mieszkam w mieście Koblenz w Niemczech. Mam 36 lat. Trenuję od [...]

[...] sali kinowej do 20 luty ,w razie małej ilości zawodników zapisy będą przedłużone! 3.-Wpisowe do wystartowania 40 zł.-a pieniądze te ze składek będą przeznaczone na pomoc dla chorych dzieci z fundacji ,,Będzie Dobrze" 3.KATEGORIE WIEKOWE, KLASYFIKACJE ORAZ SPOSÓB PRZEPROWADZENIA ZAWODÓW: --kat. kobiet - open według formuły Wilksa --kat [...]

[...] itd. W tym momencie, docelowo od saa będę oczekiwał wsparcia w rozwijaniu bardziej siły i dynamiki niż wydolności. Po kilku tygodniach zbierania informacji wyszło mi że: - dla w/w oczekiwań najlepszy będzie solo prop - krótkie ester, stosunkowo łagodne działanie, duża możliwość kombinowania z dawkami lub odstawienia, szybki odblok... czy [...]

[...] nie chciała stracić talii i kobiecych kształtów (a niestety często widzę, że ćwiczące kobiety i fitnesski mają wyrzeźbione brzuchy ale przy tym zero talii i bioder co już (dla mnie) nie jest fajne. Czy da się to jakoś uniknąć odpowiednio zestawionymi ćwiczeniami?) Prosiłabym o jakiś komentarz dotyczący mojego planu ćwiczeń, czy jest on dobry? [...]

[...] w górę raz w dół. W między czasie nabawiłam się ED- a konkretnie kompulsywnego obżarstwa, z którym walczę do teraz. Jak wyżej napisałam długo, długo ideałem sylwetki były dla mnie wychudzone modelki, jakiś czas temu zaczęło się to zmieniać, a ostatnio uznałam, że trening siłowy i fajnie umięśnione ciałko (jednak bez przesadyzmu) to jest moja [...]

[...] postanowienie poprawy sylwetki,poprawe stanu zdrowia i poprawe sprawnosci i samopoczucia. bo w koncu "w zdrowym ciele zdrowy duch" Mysle tez ,ze bedzie to silne wsparcie dla systematycznego treningu i diety,okazja do poszerzenia wiedzy oraz przedluzenie sobie sprawnosci i zycia o kilka lat. Konkurs pod tytulem roboczym:"Najwieksza przemiana [...]

Dla porządku w dzienniku też zaczynam nowy na czas wyzwania. Postaram się wrzucać wideo z ćwiczeniami. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Paula.cw WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat z siłownia i masę innych aktywności wcześniej ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: [...]

[...] cytujac mistrza nalezy pamietac ze podobnie jak w walce zwierzat ,zwyciezca odnosi ciezkie rany.pojecie walki realnej laczy sie z pojeciem z pojeciem motywacji , dla roznych ludzi rozny bodziec moze spowodowac niepohamowana agresje,nalezy pamietac ze sytuacja bezpozrednio poprzedzajaca taka walke jest niezwykle stresowa . jak twierdza [...]

Cześć. Na początek kilka słów. Na postawie tego forum postarałem się ułożyć dietę dla mnie. Myślę, że jest w miarę dobra, jednak chciałbym przeczytać zdania bardziej doświadczonych ode mnie. Zdaje sobie sprawę, że mam delikatną nadwyżkę tłuszczu w diecie i mam nadzieję, że poradzicie mi jak zmniejszyć poziom tłuszczu w jedzeniu. Nie mam [...]

[...] pozostają mi maszyny lub na ławka z hantlami. Spróbuję zmodyfikować jeden z gotowych - jak zrobię jutro to prześlę Zastanawiam się też jakie proporcje B/T/W byłyby teraz dla mnie najlepsze. Aktualne zdjęcia: Jak widać jestem trochę pokrzywiona i niesymetryczna - większy prawy boczek, lewe udo :( plecy również nie symetryczne: zastanawiam [...]

[...] zawartość białka, które przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej, a także pomaga w utrzymaniu zdrowych kości. De Luxe Whey jest zalecany podczas budowania masy mięśniowej dla sportowców i osób regularnie korzystających z treningów. Wysokobiałkowa odżywka oparta na izolacie białka serwatki (WPI) oraz koncentracie białka serwatki (WPC). Dostępna [...]

[...] rekreacyjnie konno i wiadomo chodziłam na wf w szkole. Od prawie 3 lat trenuję MMA, też rekreacyjnie, ponieważ nie mam charakteru do tego by brać udział w zawodach, dla mnie jest to ciekawa forma aktywności. Właściwie wtedy zaczęła się walka o lepszą sylwetkę, jakieś diety, rzuciłam palenie i imprezowanie, a na treningi chodziłam 4 albo [...]